Autogenes Training: Lernen und Lehren by Gisela Eberlein

By Gisela Eberlein

Dieses Buch verdankt seine Entstehung meiner LehrUitigkeit auf dem Gebiet des autogenen Trainings. Da ich weiJ3, wie viele Schwierigkeiten und Hemmungen aller artwork ein Ubungs leiter iiberwinden muJ3, bis er seine shape zu lehren gefunden hat, bis er frei genug ist, seine Erkenntnisse in Gedanken zu fassen, urn die Ubungen des autogenen Trainings zu vermit teln, mochte ich mit einem Lehrkolleg Hilfestellung geben. Das automobile gene education -die Methode der konzentrativen Selbstentspannung - seine Entwicklung, seine Aufgabenstel lung - angepaJ3t an die heutige Zeit - ford ern eine entspre chende Interpretation. J. H. Schultz, der Begriinder des autogenen Trainings, hatte als Vorbild die Hypnose. Er kam zu der Auffassung: Wenn es moglich ist, einen Menschen in einen schlafahnli chen Zustand - wie es die Hypnose darstellt - zu versetzen, ihm einen Auftrag zu geben, den er erfiilIt, dann miiJ3te es auch moglich sein, daJ3 er sich selbst in einen solchen Zustand versetzt, sich einen Auf trag gibt und ihn erfiilIt. Dabei bleibt er unabhangig und frei, wie aus der "gestuften Aktivhypnose" von Kretschmer, die spater entwickelt wurde, hervorgeht. Januar1987 Gisela Eberlein Inhaltsverzeichnis v Vorwort .. Einfiihrung ."

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Dieses Buch verdankt seine Entstehung meiner LehrUitigkeit auf dem Gebiet des autogenen Trainings. Da ich weiJ3, wie viele Schwierigkeiten und Hemmungen aller artwork ein Ubungs leiter iiberwinden muJ3, bis er seine shape zu lehren gefunden hat, bis er frei genug ist, seine Erkenntnisse in Gedanken zu fassen, urn die Ubungen des autogenen Trainings zu vermit teln, mochte ich mit einem Lehrkolleg Hilfestellung geben. Das automobile gene education -die Methode der konzentrativen Selbstentspannung - seine Entwicklung, seine Aufgabenstel lung - angepaJ3t an die heutige Zeit - ford ern eine entspre chende Interpretation. J. H. Schultz, der Begriinder des autogenen Trainings, hatte als Vorbild die Hypnose. Er kam zu der Auffassung: Wenn es moglich ist, einen Menschen in einen schlafahnli chen Zustand - wie es die Hypnose darstellt - zu versetzen, ihm einen Auftrag zu geben, den er erfiilIt, dann miiJ3te es auch moglich sein, daJ3 er sich selbst in einen solchen Zustand versetzt, sich einen Auf trag gibt und ihn erfiilIt. Dabei bleibt er unabhangig und frei, wie aus der "gestuften Aktivhypnose" von Kretschmer, die spater entwickelt wurde, hervorgeht. Januar1987 Gisela Eberlein Inhaltsverzeichnis v Vorwort .. Einfiihrung ."

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Haben Sie aktiv die Atmung unterstrichen, kehren Sie in die Ruhe zurUck. Legen Sie beide Hande auf die Leibesmitte und spuren Sie Ihre Atmung als das passive Atemerlebnis. Sie erleben sie noch eindrucksvoller, wenn Sie sich - wie schon erwahnt auf 4 mit einer Decke abgepolsterte Weinflaschen legen, jede in der Gegenrichtung zur anderen. Verspannten Menschen kann man auf diese Weise die Atmung nahe bringen. In der arztlichen Praxis kann man bei der Therapie asthmatischer Zustande, der krampfartigen Verspannung der Atemwege, nur Erfolg haben, wenn die Atmung als physiologisch-psychologisches Phanomen erkannt und angesprochen wird.

Er war jung verheiratet, eine Ehe, gegen die die ganze Familie protestierte. Am Wochenende gab es von allen Seiten bose Telefonate, und ich empfahl, das Telefon abzustellen, am besten fUr eine Zeit abzumelden. Den Chef, einen Mann in mittleren Jahren, riefich an und bat ihn um Hilfe, als ich horte, er mache sich Sorgen, wisse aber nicht, was er tun solIe. Der junge Mann habe gute Vorzeugnisse, sei gut beurteilt worden und entsprache nun nicht den Vorstellungen. Ich bat um positive Einstellung und - wenn moglich - auch Bestatigung guter Leistung.

Er muBte iiberzeugt werden, daB er seine Aufgaben schaffen wiirde. - "Mutig schaffe ich es, sagte er sich ein kleiner Satz, der bei ihm intensiv wirkte. Dieser Satz, taglich innerhalb der Ubung einprogrammiert, fUhrte dann endgiiltig zur Lasung seines Komplexes, der durch eine iiberstarke Mutterbindung verstarkt war. Nach einem halben Jahr harte alles Unangenehme auf. Positiv und froh stand er seiner Arbeit vor, und der Erfolg half ihm weiter. Atemeinstellung Selbstverstandlich ist die Atemeinstellung im AT - das passive Atemerlebnis - zur Abrundung der ersten 3 Intensiviibungen wesentIich.

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